Групповые занятия

Групповые занятия проводятся по следующим направлениям:

  • Групповые занятия для детей
    Проводятся для девочек и мальчиков от 3 до 18 лет. Тренировки проводятся в зале и в бассейне. В каждой возрастной группе время занятия в зале и в бассейне варьируется от 30 минут до 90 минут;
  • Групповые занятия для взрослых
    Проводятся для женщин и мужчин от 19 до 99 лет. Тренировка проводится в зале и в бассейне. Продолжительность занятия 1 час 30 минут. Тренировка включает занятия в зале и в бассейне;
  • Групповые занятия по хореографии
    Данные групповые занятия проводятся только в зале с целью повышения функциональных возможностей организма посредством общей физической подготовки, растяжки и хореографии. Продолжительность занятия 45-90 минут. Тренировки рассчитаны на детей от 3 лет до 18 лет и взрослых от 19 до 99 лет. Также имеется "группа ожидания" для взрослых. Данные занятия предназначены для родителей, которые занимаются в зале во время занятия детской группы.

Уровни групп

В клубе разработана система распределения в группы с учетом подготовленности и возраста спортсменов. Все спортсмены распределяются в группы после просмотров (для поступающих) или по итогам сдачи нормативов и участия в соревнованиях (для спортсменов, которые занимались в предыдущем сезоне). Группы проранжированы от 0 до 10. Для каждой группы в начале учебного года ставятся задачи и приоритетные направления в подготовке.

Группа 0

Возраст спортсменов 2015-2016 г.р.

Занятия проводятся в детском бассейне (30 минут) и в зале (30 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Освоение с водой;
  • Гармоничное развитие;
  • Общая физическая подготовка.

Основная направленность на второе полугодие:

  • Обучение плаванию;
  • Гармоничное развитие;
  • Общая физическая подготовка.

Группа 1

Возраст спортсменов: 2014-2015 г.р.

Занятия проводятся в детском бассейне (30 минут) и в зале (30 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Обучение плаванию;
  • Гармоничное развитие;
  • Общая физическая подготовка;

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Гармоничное развитие;
  • Обучение основам и элементам синхронного плавания;
  • Специальная физическая подготовка.

* При успешном освоении всех задач, спортсмен переводится в большой бассейн по ходатайству тренера

Группа 2

Возраст спортсменов 2014-2015 г.р.

Занятия в первом полугодии проводятся в детском бассейне (30 минут) и зале (30 минту) . Во втором полугодии занятия проводятся в большом бассейне (30-45 минут) и в зале (30-45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Обучение всем стилям плавания;
  • Обучение основам синхронного плавания;
  • Гармоничное развитие;
  • Специальная физическая подготовка;
  • Подготовка к переходу в большой бассейн.

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление техники плавания в условиях глубокого бассейна;
  • Обучение технике фигур по синхронному плаванию;
  • Специальная физическая подготовка;
  • Участие в соревнованиях по плавательной подготовке (обязательной программе).

Группа 3

Возраст спортсменов 2012-2014 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Обучение технике фигур по синхронному плаванию;
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Участие в соревнованиях по плавательной подготовке (обязательная программа).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Закрепление техники фигур по синхронному плаванию (1 ступень, обучение 2 ступень);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (произвольной).

Группа 4

Возраст спортсменов 2012-2013 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Закрепление (обучение) техники фигур 1 ступени (2 ступень) по синхронному плаванию;
  • Специальная физическая подготовка;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (1,2 ступень).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Закрепление (совершенствование) техники фигур 2 ступени (1 ступени);
  • Специальная физическая подготовка;
  • Разучивание произвольных программ (соло,дуэт,группа,комби);
  • Обучение элементам акробатики;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (произвольной программе);

Группа 5

Возраст спортсменов 2010-2012 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Обучение технике плавания;
  • Обучение технике обязательной программы (1,2 ступень) по синхронному плаванию;
  • Общая физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Закрепление техники обязательной программы (1-2 ступень) по синхронному плаванию;
  • Специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).

Группа 6

Возраст девочки 2010-2012 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Закрепление техники плавания;
  • Закрепление техники обязательной программы (1,2,3 ступень) по синхронному плаванию;
  • Общая физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (1,2,3 ступень) по синхронному плаванию;
  • Разучивание произвольной программы (соло, дуэт, группа,комби);
  • Специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Обучение элементам акробатики;
  • Участие в соревнованиях по обязательной программе (отборочные, клубные соревнования).

Группа 7

Возраст девочки 2010-2012 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (2,3 ступень) по синхронному плаванию;
  • Постановка произвольной программы (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Акробатика;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (отборочные, клубные, межклубные, международные соревнования).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (2,3 ступень) по синхронному плаванию;
  • Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Акробатика;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (отборочные, клубные, межклубные, международные соревнования).

Группа 8

Возраст девочки 2009-2003 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45-90 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Закрепление (Совершенствование) техники плавания;
  • Закрепление (Совершенствование) техники обязательной программы (в зависимости от возможностей спортсмена) по синхронному плаванию;
  • Постановка произвольной программы в зависимости от возможности спортсмена (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (отборочные, клубные соревнования).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление (Совершенствование) техники плавания;
  • Закрепление (Совершенствование) техники обязательной программы (в зависимости от возможностей спортсмена) по синхронному плаванию;
  • Постановка (закрепление) произвольных программ в зависимости от возможностей спортсмена (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (отборочные, клубные соревнования).

Группа 9

Возраст девочки 2009-2003 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45-90 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
  • Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Акробатика;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (отборочные, клубные, межклубные, городские, международные соревнования).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
  • Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Акробатика;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (отборочные, клубные, межклубные, городские, международные соревнования).

Группа 10

Возраст девочки 2009-2008 (2010) г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (90-145 минут) и в зале (45-90 минут) для сильнейших спортсменок клуба.

Основная направленность на первое полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
  • Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Акробатика;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (клубные, межклубные, городские, всероссийские, международные соревнования).

Основная направленность на второе полугодие:

  • Совершенствование техники плавания;
  • Совершенствование техники обязательной программы (по возрасту) по синхронному плаванию;
  • Совершенствование произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Акробатика;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программам (клубные, межклубные, городские, всероссийские, международные соревнования).

Группа wonderwoman

Возраст спортсменов: 2002-1920 г.р.

Занятия проводятся в большом бассейне (45 минут) и в зале (45 минут).

Основная направленность на первое полугодие:

  • Обучение технике плавания;
  • Обучение технике обязательной программы;
  • Общая и специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в клубных соревнованиях.

Основная направленность на второе полугодие:

  • Закрепление (совершенствование) техники плавания;
  • Закрепление (совершенствование) технике обязательной программы;
  • Постановка произвольных программ (соло, дуэт, группа, комби);
  • Специальная физическая подготовка;
  • Хореография;
  • Участие в соревнованиях по обязательной и произвольной программе (клубные, межклубные, международные соревнования).

Индивидуальные занятия в клубе проводятся по предварительной записи. Занятия проводятся с тренерским составом на арендуемых клубом площадках. Длительность занятия 1 час. Индивидуальные занятия могут проводиться с одним, двумя, тремя спортсменами по следующим направлениям:

  • Обучение плаванию;
  • Обучение, коррекция техники фигур обязательной программы;
  • Отработка произвольной программы (соло, дуэт);
  • Повышение уровня специальной подготовленности посредством занятий в зале.

Группа хореография

Детская группа: 2016-2003, взрослая группа 2002-1920

Основная направленность занятий:

  • Общая физическая подготовка;
  • Развитие подвижности суставов, эластичности связок, гибкости;
  • Развитие чувства ритма;
  • Хореография.